通乐紧缩即形容现实生活中，人们所能感受到的快乐越来越少，因此对快乐和幸福的要求也一再降低。
通乐紧缩起源于微博账号@语文指挥中心的一篇微博。这篇微博指出，在生活中不再追求天大的好事降临，而是满足于身体健康、无惊无险地度过每一年。@语文指挥中心是一个以幽默、犀利吐槽为特色的账号，该微博在2016年发布，迅速在网络上走红。
要正确运用通乐紧缩这个梗，我们可以在社交生活中用它来形容那些越来越少的快乐和对于幸福要求的降低。例如，当朋友们聚会时，有人点了一份普通的披萨，而大家都笑着说：“通乐紧缩啊，这披萨已经很满足了！”或者当有人不想参加一场昂贵的旅行时，可以用通乐紧缩表达出他们已经觉得满足于家中的宅时间了。
